Treadmill menjadi favorit para pemula yang mulai meminati
olahraga di gym karena mempunyai banyak manfaat dengan gerakan yang sederhana.
Siapa pun bisa menggunakannya tanpa perlu keahlian yang khusus. Namun, Anda
tidka mau bukan jika terpeleset atau bahkan terpental dari alat ini di depan
pengguna gym lainnya? Supaya latihan Anda berjalan lancar tanpa ada halangan
sedikitpun berikut ada beberapa tips ketika menggunakan tradmill.
Langkah pertama supaya latihan Anda berjalan lancar maka
Anda harus mengenali produk itu. Jangan sungkan atau malu untuk bertanya kepada
pelatih untuk menjelaskan cara menggunakan treadmill. Karena setiap treadmill
akan mempunyai cara kerja yang berbada mulai dari alat treadmill murah sampai yang mahal.
Jangan lupa pemanasan dan peregangan otot, setelah itu
selalu perhatikan langkah Anda. Berjalan di atas treadmill tidak sama seperti
berjalan pada umumnya. Berjalan di treadmill memberi Anda kesempatan untuk
menilai diri apakah yang Anda lakukan sudah benar atau belum. Untuk
memudahkannya, manfaatkan cermin untuk melihat refleksi kaki saat berjalan di
atas treadmill. Atau, Anda juga bisa membuat rekaman video sesi latihan dan
menganalisanya. Anda juga dapat meminta bantuan trainer atau pelari yang lebih
ahli untuk menganalisa langkah Anda.
Sedikit membosankan memang karena tidak ada angkat beban
atau pose yang menantang, maka bagi Anda harus bisa menyiasati tersebut dengan
mendengarkan musik atau menonton TV.
Facebook
Tidak ada komentar:
Posting Komentar