Dalam rangka menambah berat badan yang ideal banyak orang
yang berfikiran cukup dengan mengkonsumsi susu penambah berat badan saja tanpa diimbangi dengan pola olaharaga dan makan
yang benar. Kandungan protein yang terkandung dalam susu penambah berat badan
memang sangat tinggi, namun perlu diketahui juga ada beberapa jenis protein
yang yang terkandung dalam susu tersebut.
Akan berbeda sesuai dengan kebutuhanya. Jadi sebelum
memutuskan susu protein mana yang cocok untuk Anda pastikan kalau Anda memahami
beberapa jenis susu bubuk protein di pasaran.
Whey Protein
Dikenal mengandung sejumlah asam amino yang baik, memiliki
kandungan sistein yang tinggi, dan diisi dengan berbagai peptida menarik. Whey
protein sangat cocok dikonsumsi sebelum Anda melakukan olahraga.
Kasein Protein
Protein ini merupakan yang paling populer karena profil asam
amino yang sangat baik dan lambat dicerna oleh tubuh. Susu protein ini cocok
dikonsumsi sebelum atau sesudah latihan.
Soy Protein
Jenis susu yang dapat digunakan untuk menambah berat badan
dapat menggunakan susu kedelai. Kedelai mengandung protein tinggi, selain
harganya yang murah, susu kedelai ternyata dapat menimbulkan kegemukan yang
berlebihan. Jadi berhati-hatilah sebelum Anda mengkonsumsi susu kedelai.
Twitter
Tidak ada komentar:
Posting Komentar